Setiap orang tentu ingin bahagia. Namun, tak semua orang paham, sesungguhnya kita tak perlu menjadwalkan liburan ke luar negeri atau menanti saat mendapatkan hadiah doorprize untuk mencapai kebahagiaan itu. Riset terbaru menunjukkan, melakukan tindakan sepele sehari-hari juga bisa membuat pikiran kita jadi lebih positif. Akibatnya, mood pun selalu bagus. Ayo, bentuk kebiasaan itu mulai dari sekarang.
Pukul 09.00: Minum teh hijau. Mereka yang minum minimal 4 gelas teh hijau dalam sehari berisiko 44 persen lebih rendah mengalami depresi. Senyawa theanine bisa mendorong produksi serotonin dan membuat kita lebih nyaman.
Pukul 12.00: Mulai proses detoks. Bawalah bekal makan siang berupa makanan yang juga bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Misalnya, buah, sayuran segar, ikan, dan gandum utuh.
Pukul 16.00: Jalan sore. Mereka yang aktif bergerak punya kadar endorfin lebih banyak. Hormon ini bisa meningkatkan mood. Lakukan jalan sore santai, setiap hari, kira-kira 20 menit.
Pukul 19.00: Asup zat besi di malam hari. Jika kita memenuhinya dari suplemen, minumlah itu saat makan malam agar penyerapannya maksimal. Apabila kita sedang mengalami gejala perimenopause, maka pastikan suplemen itu mengandung setidaknya 18 mg zat besi.
Pukul 22.00: Tulis diary. Sebelum tidur, sediakan waktu untuk menuliskan tiga kejadian menyenangkan pada hari itu. Ini akan menjadi pengingat bahwa kita adalah orang yang positif.
Sunday, January 16, 2011
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Festschrift
-
▼
2011
(316)
-
▼
January
(217)
- 7 Puncak Gunung Tertinggi di Dunia
- 10 Calon Pengganti Van Der Sar Musim Depan
- Jatuh Cinta Membuat Pikiran Tambah Cerdas & Pintar
- 9 Tips Redakan Sakit Hati Setelah Putus Cinta
- 22 Binatang dengan Kekuatan Superhero
- Inilah Manusia Pertama Yang Menginjak Kutub Selatan
- Tidurlah Terlebih Dahulu Sebelum Memutuskan Masala...
- Inilah Sepeda Dengan Tenaga Mesin Jet
- Ini Dia Pesawat Tenaga Surya Pertama
- Internet 4G Sedot Video 700MB Hanya 9,3 Detik
- Secondhand Serenade-Fall For You
- Secondhand Serenade-Your Call
- LIRIK JASON MRAZ - MAKE IT MINE
- 10 Pesepak Bola Paling Setia Terhadap Klub-nya
- Inilah Kereta Api Buatan Indonesia di Negara Lain
- 8 Orang Indonesia Yang Berprestasi di Dunia Intern...
- Iklan-Iklan Yang Mengorbankan Mobil Mewah Untuk Di...
- Ada 5 Poin Pengorbanan Pria Yang Kadang Tidak Disa...
- Kepribadian Seseorang Melalui Minuman Kesukaannya
- Segudang Manfaat Sehat di Balik Harumnya Teh
- 10 Pemimpin/komandan militer paling sukses di dunia
- 10 Pesawat tempur terbaik sepanjang masa
- 10 Kiper terbaik sepanjang sejarah sepak bola dunia
- Taukahkamu, Kopi Mengurangi Nyeri Saat Olahraga
- Teh Sebagai Pemuas Dahaga Lebih Bermanfaat Dari Ai...
- Inilah Komputer Yang Mengalahkan Otak Manusia dala...
- Sejarah SPBU Pertama INDONESIA
- Hewan-Hewan Unik Yang Mirip Pokemon
- Pria Ini Bangun Setelah Tidur 19 Tahun
- Bukti Otentik Indonesia Pernah Jadi Macan Dunia
- Foto Kejadian Ekstrim Yang Ada di Bumi
- 8 Makanan Favorite di Indonesia
- NASA Pamerkan Pesawat Modern 2025
- Jayawijaya, Puncak yang Tak Mudah Ditaklukkan
- Ilustrasi Kota Besar Di Dunia Yang Porak-Poranda S...
- Udara Kamar Bisa Bahayakan Kesehatan Anak
- Foto Sunset Di Hanoi Yang Sangat Mempesona
- Gara-Gara Lupa Nama Sendiri, Rp 1,4 Miliar Melayang
- Garuda Jadi Logo SEA Games 2011
- Tiga Strategi Brilian Warren Buffett Yang Membuatn...
- Melebihi Target, Satelit Pertama Buatan Indonesia ...
- Ajaib, Peluru Nyasar Itu Keluar Saat Bersin
- Ternyata Indera Penciuman Bisa Prediksi Kematian
- 10 Pelaku Pencucian Uang Terbesar (Dari Indonesia ...
- Bos Facebook Pindah Kontrakan, Bos Google Beli Kap...
- 10 Trend Makanan Yang Akan Marak di Tahun 2011
- Anak-Anak Luar Biasa Yang Pernah Mengguncang Dunia
- Kumpulan Mobil-Mobil Salah Produksi
- Suhu Bumi Pecahkan Rekor Tahun Ini
- Tahukah Kamu Berapa Berat Lapisan Kulit Kita?
- 5 Kebiasaan Bikin Karier Melejit
- 9 Hal Akan Hilang Saat Anda Berkomitmen
- Mau Lanjut atau Putus Cinta?
- Kelengkeng, Si Kecil yang Punya Banyak Manfaat
- 5 Kebiasaan Sepele yang Bikin Kita Bahagia
- Pria Ini Bertahan 3 Jam Tanpa Denyut Jantung
- Doyan Ikan, Gusi Lebih Sehat
- Trik Instan Tingkatkan "Mood"
- Jurus Jitu Tetap Langsing Walau Makan Cokelat
- Burung Merpati Dibanderol Rp1,8 M
- Ramalan Zodiak Tidak Berdasar Konstelasi Bintang
- Mesin Pencarian Google Masih Kokoh di AS
- 5.000 Pengunjung YouTube Sambangi 'Lagu Gayus'
- Teknik ABC Bisa Selamatkan Pasien Gawat Darurat
- Bencana -Bencana Mengerikan Dalam Sejarah Dunia
- Cara Mencuci Tangan Yang Baik Dan Benar
- Sejarah Asal Muasal Coca Cola
- Alasan Dokter Bedah Menggunakan Seragam Warna Hijau
- Menilik Sejarah Internet Di Indonesia
- Sejarah Dan Keindahan Pulausantorini Dan Thira Di ...
- Bahaya Handpone Dan Komputer Bagi Kesehatan
- Mengintip Kota Ushuaia,Kota Di Belahan Bumi Paling...
- Penyebab Deg-degan Saat Main Roller Coaster
- Satu Desa Punya 230 Anak Kembar !!!
- Proyek Rahasia Inggris: Baju Perang 'Cair'
- Rahasia Dibalik Perlombaan 17 Agustus
- Taukahkamu, Bayi Memproses Kata Seperti Orang Dewasa
- Usia Ideal Punya Anak
- 10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak
- Arti Jawaban Cewek Saat Ditembak Cowok
- Sepuluh Hal yang Akan Terjadi Jika Facebook Ditutup
- 10 Kerusuhan Dengan Korban Jiwa Terbanyak Sepanjan...
- Minyak Ikan dan Khasiatnya
- 10 Alat Yang Dapat Mengubah Udara Menjadi Air
- 5 Kesalahan yang Bisa Merusak Penampilan Anda
- Cara Mengeluarkan Asap Dari Tangan
- Wow.. Empat Astronom dari Bandung Jadi Nama Asteroid
- 10 Bahasa Yang Paling Banyak Digunakan di Dunia
- Tahanan Kabur, Baru Ditemukan 16 Tahun Kemudian
- Bernapas Lewat Mulut Berbahaya Bagi Kesehatan?
- Sungai Goldstream Di Kanada Yang Berubah Hijau
- Hebat! Bocah 13 Tahun Jadi Pahlawan Saat Banjir
- Kumpulan Tradisi Pernikahan Aneh Di Dunia
- Inilah Tampilan Resmi Motor Ducati Rossi seri Moto...
- 6 Tips Menghidari Jet Lag Bagi yang Bepergian Jauh
- Hore, Peringkat FIFA Timnas Indonesia Naik Lagi
- Google Pecahkan Kendala Bahasa
- Alasan Gula Aren Lebih Sehat Daripada Gula Pasir
- 4 Makanan Untuk Mengatasi Cegukan
- Benarkah Orang Bisa Menerawang Masa Depan?
-
▼
January
(217)
No comments:
Post a Comment